香港验血报告单结论无法得出结论,先生请留步，男士备孕也要服用叶酸？

叶酸？不是女士备孕才需要的吗？难道男士也需要？先生请留步，且听我慢慢地道来。

在优生优育提高人口质量中，叶酸起到了不可忽视的作用。

维生素B9

叶酸又叫维生素B9、维生素M、抗贫血因子、蝶酰谷氨酸等，是淡橙黄色结晶或是薄片。是蝶啶的衍生物，最初由肝脏分离出来，后来发现植物的绿叶中含量十分丰富，所以叫叶酸。

叶酸广泛地存在于肉类、鲜果、蔬菜中，在酸性溶液中不稳定，易被光破坏。人类肠道细菌能合成叶酸，所以一般不缺乏。

DNA

孕前和孕早期补充叶酸对新生儿神经管畸形的预防作用已被广泛证实。叶酸作为机体细胞生长和繁殖必不可少的维生素之一，缺乏会对人体正常的生理活动产生影响。叶酸对慢性萎缩性胃炎治疗、预防心脑血管疾病都有一定的作用。还可以增加男性精子活力，增加精液浓度，减少精子中染色体异常的情况，减少畸形精子的概率。如果卵细胞和这些异常的精子结合，可能就会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征，还会增加女性流产的几率。

最新研究表明叶酸不仅有效减轻患者颈动脉粥样硬化程度，对阿尔茨海默病患者认知障碍也有一定改善的效果。

因此，男士也是可以吃叶酸的。

一对准备备孕的新人

男士备孕和女士备孕服用叶酸的时间不同。根据精子的发生规律，人类的精子发育到成熟必须经过四个周期，大概需要64天。考虑各种因素，男士备孕至少得提前三个月服用叶酸。而女性是怀孕前后三个月都得服用。找人送检香港验血报告无法查询>

富含叶酸的食物

不一定，之前我们说过，人类肠道细菌能合成叶酸，所以一般不缺乏。男士在备孕期间可以多食用含叶酸的水果，如橘子、香蕉、酸枣、山楂、猕猴桃等；蔬菜类，如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、硬花甘蓝等；动物类，可以选择动物的肝脏、肾脏、蛋黄等。同时可以多食用含锌较多的食物来提高精子的质量。

适当的运动

相对不良反应是较少的，罕见过敏反应。如果长期用药可以出现畏食、恶心、腹胀等胃肠症状。大量服用叶酸时，可使尿液呈黄色，影响微量元素锌的吸收。如果在服用其他药物的同时，必须得咨询医师或者药师后服用。

当然这些前提下必须要有良好的生活规律，避免熬夜和劳累，戒烟、戒酒，做到营养均衡。孕育后代是伟大的事，不能光靠药物，需要从最基本的生活作息习惯开始。

我是@硕明先生，欢迎大家关注转载，给您带来不一样的科普。

叶酸和备孕直接的关系

不论是备孕还是刚刚怀孕的妈妈，都会被像大熊猫一般对待，且不说在吃什么上是有求必应，还有亲朋好友们的热情关怀，各种大包小包的营养品堆成了小山，还有人连小衣服也准备好了。但是激动欣喜之余，你知道你肚子里“小家伙”最需要的是什么吗？

首先，是实实在在的营养。

“小家伙”在发育的初期，是营养需求的关键时期，所以先不要着急想着给孩子准备衣服什么的东西，因为在孩子未有自己的审美时，这些外在穿着类有便可，要把重心放到孩子的营养上来。

在各种营养中叶酸的补充至关重要！叶酸是我们人体细胞生长分裂增殖的过程中不可缺少的物质，也是胚胎维持正常神经管发育的关键成分。补充叶酸，可以有效地预防胎儿的先天性神经管发育畸形。

现在很多人都比较重视膳食营养的平衡，但要知道膳食平衡并不等于叶酸充足。

一方面，含有叶酸的食物虽然很多，但叶酸本身的性质并不稳定，在光照下放置，或是通过高温蒸煮煎炸的方式都会使食物中的叶酸损失掉。而且从身体对叶酸的吸收角度上讲，食物中的天然叶酸并不如合成叶酸，人体对合成叶酸的吸收率是天然叶酸的近两倍，我国最初用于预防胎儿神经管畸形的斯利安叶酸就是合成叶酸。

另一方面，在怀孕期间孕妈妈对叶酸的需求量比正常人高4倍，所以即便是膳食搭配合理，也无法满足孕妈妈对叶酸需求，额外补充叶酸非常必要。

需要注意的是，叶酸需要从备孕开始一直吃到哺乳期结束，也就是说从还没有怀孕就要开始吃叶酸，正常情况是每天一粒0.4mg的斯利安叶酸，可以固定一个服用叶酸的时间，这样不容易遗忘，若是哪天忘记吃了也不用非要补上。

除此之外，孕妈妈们在孕期还要有一个好心情！

除了营养方面，妈妈的情绪也至关重要，这是很多人容易忽略的一点。因为孕妈妈的情绪对肚子里面胎儿的生长发育，以及宝宝出生以后的性格都有着很大的影响。

保持良好的情绪这件事情不仅仅是孕妈妈自己要注意，孕期身边亲近的人也要清楚这一点，要体谅一个女性做母亲的辛苦，像“谁生孩子不都是这么过来的，哪有这么多事”“太矫情了”这样的想法和及语言是非常伤人的，会让孕妈妈陷入自我怀疑的情绪中，正所谓是“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。当孕妈妈在孕期情绪出现问题的时候，身边照顾的人一定要注意适时疏导。

参考文献

[1]甄璟然.生殖健康与补充多种微量营养素的中国专家共识[J].中国实用妇科与产科杂志,2021,37(04):453-456.DOI:10.19538/

备孕妈妈如何补叶酸？哪些食物里叶酸含量多？

众所周知，未准妈妈备孕时需要补充很多的叶酸。那么，为什么要这么做呢？如果需要补充，该如何科学摄入呢？

叶酸是一种水溶性B族维生素，在很多食物中含有。当你在尝试怀孕时，叶酸格外的重要。育儿专家建议，准备怀孕的女性朋友每天补充400微克叶酸是比较好的。叶酸可以补充人体需要的维生素，以及所需的营养和物质，能够保证备孕期减呢提所需扥呢过量充足，保证健康。叶酸对身体是非常有益的，可以显著的改善胎儿的发育条件，有利于胎儿的早期成长，同时还可以促进胎盘的发育。

饮食中的叶酸有能防止神经管出现缺陷，比如因脊髓无法完全形成导致的脊柱裂，叶酸还能降低流产的几率。此外叶酸可以帮助身体产生血红细胞以及重要的激素，比如血清素、去甲肾上腺素，调控DNA，这对宝宝健康发育非常重要。

证每种补充剂可以满足日均摄入量400微克的需求。在服用补充剂之前，最好吃点其他的东西，因为空腹会影响叶酸的吸收。

什么食物中含有大量的叶酸呢？

有些食物富含叶酸，可以增加每天叶酸的摄入量：麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜以及其他的蔬菜，比如球芽甘蓝、土豆、芦笋、西兰花等。在烹饪富含叶酸的蔬菜时，注意不要烹饪太久，避免破坏其中维生素的营养价值。可以尝试蒸蔬菜或尽量减少沸水的量。

如果你正在备孕，最好是尽早的服用叶酸补充剂应该在怀孕之前的3个月里服用。如果你最近决定尝试怀孕，最好现在开始服用叶酸，并且保证每天的服用量。

最后，小编祝福大家备孕都有个好身体，适时的补充叶酸，给宝宝最好的保障！让家庭更幸福，给孩子自由飞翔的天空！

p

[香港验血合法吗]

参考资料

标签：