香港验血医院星期天上班么,备孕怀孕补叶酸是药补还是食补好？你知道吗？
结婚3年后，我和老公的工作也稳定了，收入也渐渐的多了起来，生儿育女就提上日程了。为了有一个聪明的宝宝，我们开始翻阅各种备孕书籍，也知道一种叫做叶酸的物质。3年后的今天，我想把关于叶酸的一些常识分享给大家，希望对正在备孕的妈妈有所帮助。
什么是叶酸？
叶酸其实就是维生素B9，属于水溶性维生素，广泛存在于生命体中，小到细菌、病毒，大到人类、动物体内都含有叶酸，这种维生素最早是从菠菜中提取而来，所以就称作叶酸。
孕期补充叶酸，可以预防胎儿出现低体重婴儿、唇腭裂、心脏缺陷等问题。孕期前三个月及时补充叶酸，可以有效防止胎儿神经发育缺陷、畸形等问题。孕妇每日叶酸的补充量在400微克最好。
叶酸有哪些作用
1、有利于预防孕期贫血的发生，孕妇身体需要足够的叶酸来制造红细胞。
2、孕期补充叶酸大大降低胎儿出现无脑、脊柱裂以及神经管缺陷等先天缺陷的可能。
3、有助于降低宝宝出现唇腭裂、心脏功能缺陷的发病率。
4、补充叶酸有助于胎细胞发育，促进胎盘生长、对胎儿早期发育至关重要。
5、可以大大提升备孕期间受孕概率。
叶酸是食补好，还是药补好？
明确告诉大家，补充叶酸药补要比食补好很多。这是因为叶酸这种物质的特殊性决定的。叶酸遇光、预热就会失去活性，正常烹饪会导致食材中的叶酸流失50%以上。所以建议大家可以去正规的医院，让医生帮你开一些类似斯利安的叶酸片。叶酸片分为大片装和小片装的。一般孕妇吃小片装的就可以，大片装是针对叶酸缺乏症的孕妇的。
叶酸什么时间吃最好？
叶酸补充应该从孕前3个月开始，直到分娩后半年，都需要补充。每天吃叶酸的最佳时间是早晚饭后一个小时。尤其是早上一定要吃，早上是叶酸消化吸收的最佳时间。
备孕时，男方需要补充叶酸吗？
是的，备孕期老公也需要补充叶酸的。男方补充叶酸有助于提升男方精液浓度，提升精子活力，预防精子中染色体的分离异常等，大大降低了未来宝宝患有重大疾病的可能。所以备孕期爸爸补充叶酸也是很重要的。
备孕期间，吃叶酸会影响月经正常吗？
备孕是要吃叶酸的。然而很多女性担心在备孕期间吃叶酸会影响月经的正常，那么到底备孕期间吃叶酸会不会影响例假呢?备孕期间来月经了还可以吃叶酸吗?
备孕期间吃叶酸会影响月经吗?
叶酸是B族维生素的一种，是水溶性维生素，富含于新鲜的水果、绿叶蔬菜、肉类食品中，通常情况下，备孕期间吃叶酸是不会影响例假的。如果女性朋友吃了叶酸后月经推迟了，那么应先考虑是否怀孕了，排除怀孕可能后，再考虑月经不调等病症，引起月经不调的原因很多：著名的香港验血机构>
如体内激素水平的紊乱，营养因素，情绪波动，环境因素，服用药物等，不能因为吃了叶酸就认定是叶酸影响的。而且女性的月经是受丘脑-垂体-卵巢性腺轴的调节，精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、药物、营养状况等因素，都可以引起这一性腺轴的功能异常，而出现月经异常。
如果月经推
迟较长时间的话，应到正规医院妇产科进行相关检查和治疗，做激素六项检查，并考虑选择黄体酮等调经治疗。
备孕时来月经可以吃叶酸吗?
备孕来月经是可以吃叶酸的，叶酸是一种维生素，是可以在任何时候吃的，没有时间限制，而且对排卵是不会有影响的。另外，要注意的是，在月经期间，女性朋友的身体免疫力是处在比较低下的状态，情绪也是比较容易波动的，有些人还会出现食欲差以及疲劳、腰酸等多种症状。
所以在月经期间的时候可以适当的补充一些经水之行的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。但是要避免食用辛辣刺激性、生冷寒凉等类的食物，以免影响到正常的月经，或者是引起痛经等症状。
备孕期间吃叶酸的其他误区
1、吃叶酸就会有副作用
叶酸本身不存在任何的毒副作用，只有过量服用叶酸才会产生一些问题，因为大量摄入叶酸可能会使人类整体基因构成逐渐发生改变。这种变异会使成年人罹患心脏病、多种癌症和妊娠合并症的可能性增加。因此一些专家建议，除非经过医生同意，每日补充不要超过400微克。
2、天然叶酸是最好的
这也算是补充叶酸的最大的误区。本质上说，纯净的天然叶酸和合成叶酸是没有任何区别的，分子式都是C19H19N7O6，分子量都是441.4，没有区别，这样的宣传，往往是商家利用人们崇尚自然的需求，是一种误导。因此，任何化学分子式是一样的物质，不存在天然与合成谁好谁不好的问题，叶酸也是，仅仅是商家的宣传噱头而已。
3、药物级叶酸有副作用
所有的叶酸从本质上来讲都是一样的。而且从安全性上讲，药物叶酸反而比保健品叶酸安全的多。因为药品受国家监管的级别比较高、力度比较大，药物组成以及基质配料比较慎重。
相反，保健品只要没有明显的毒性问题、卫生问题，不宣传保健品的治疗效果，就没人管你，缺少监管的质量自然不会超过严格监管的质量。所以，不单单是叶酸，不管你补充什么营养素，在药品和保健品的选择上，一定要选择药品，安全系数会更高。
4、日常饮食无法满足叶酸需求
平常我们的餐桌上，很多食物都富含叶酸，如动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类，植物性食物中的绿叶蔬菜、菠菜、芹菜、菜花、土豆、莴苣、蚕豆、梨、柑桔、香蕉、柠檬、坚果类及大豆类等，都属于叶酸含量较高的食物。所以，只要饮食结构合理，孕妇们叶酸的摄入量也是正常的。
备孕男性要吃叶酸吗
叶酸，有利于预防胎儿畸形，是备孕期间需要补充的重要营养元素，女性在孕前需每天服用400μg的叶酸，那男性是否也要吃叶酸呢？
备孕男性要吃叶酸吗备孕期间，男性可以补充一定的叶酸，有利于提高精子质量以及有利于宝宝受孕和发育，但不是绝对必要的。男性可以多吃动物肝、红苋菜、菠菜、芦笋、豆类、苹果、柑橘等食物，来增加叶酸的摄入量。
叶酸对备孕男性的作用叶酸是人体细胞生长和繁殖所必需的物质，参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂代谢。叶酸对于男性生殖健康是相当重要的，可以提高精子质量。当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着准爸爸遗传信息的“种子”也离不开叶酸。
男性缺乏叶酸的影响备孕的男性，若缺乏叶酸，会导致精液浓度降低、精子活力减弱，而且精液中携带的染色体数量也会发生异常，出现过多或过少的情况，这不仅会增加备孕准妈妈流产的概率，而且会引起新生儿出生缺陷，如唐氏综合症。
富含叶酸的食物富含叶酸的蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜、小白菜、扁豆、蘑菇等。
富含叶酸的水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、石榴、葡萄、猕猴桃等。
富含叶酸的动物食品：动物的肝脏、肾脏，禽肉及蛋类、牛肉、羊肉等。
富含叶酸的豆类：黄豆、豆制品。
富含叶酸的坚果：核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
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