香港验血怎么邮寄血液咨询,高龄产妇备孕 大龄孕妇3大饮食原则

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不少高龄女性开始计划怀孕后，大吃特吃，把老火鸡汤这类高蛋白菜肴当家常便饭，补过头没控制好体重、脂肪反而容易给日后怀孕、生产带来负担。孕妇容易产生妊高症问题，生营养过剩的巨婴造成生育困难。

其实，总的来说，专家建议，只需要跟正常人一样吃，什么都吃点别挑食，注意菜肴品种多样，保持饮食均衡。多吃新鲜水果蔬菜这类的碱性食物，高蛋白的肉类、蛋类、奶类也是身体需要的，但不能过量。应以高蛋白类食物为辅，新鲜蔬果为主。此外，在主食中加入五谷杂粮，遵守这个原则就足够满足营养需求，足够孕育宝宝的身体需要了。

如果你现在体重适中、身体健康，上次怀孕和分娩也都顺利，那么，虽然你40岁了，再怀孕应该也不会有问题。

大龄孕妇较易出现高血压和妊娠期糖尿病

因此，医生会定期检查你的血压，化验血糖水平，以便发现这两种病的早期迹象。但只要你经常做适度的运动，饮食均衡，常吃瘦肉、鱼、低脂奶制品、全谷物麦片和面包、充足的水果和蔬菜，不吃蛋糕、油饼，不喝可乐等，出现这两种病症的可能性都会降低。

高龄女性生活相对规律健康

高龄女性生活方式通常要比很多年轻女性相对健康，抽烟或喝酒的可能性也较小，这让妈妈和宝宝都受益。

生第二个宝宝通常会比生第一个容易，所以，如果你上次是顺产，这次顺产的可能也较大。

高龄怀孕还要警惕子宫肌瘤

子宫肌瘤在年龄大些的女性中更常见。不过，肌瘤一般不会为怀孕带来什么问题。假若肌瘤非常大或长在子宫比较靠下的部位，可能会妨碍分娩，那么就有必要做剖宫产。大约有10％的良性肌瘤在孕期会变得疼痛，这种情况叫做红色变性，通常需要使用抗生素以防感染。

流产的风险会随准妈妈年龄的增长而提高

主要是因为出现染色体异常疾病的可能性提高了，如唐氏综合征。40岁女性怀孕后，胎儿为唐氏宝宝的可能性是1／100，因此，医生应该会要求你做胎儿染色体检查。

可以放心的是，与年轻一些的女性相比，40岁怀孕，宝宝出现结构畸形的可能性并不会更大。而胎儿出现少见的脊柱裂、四肢或肾脏畸形等情况，对于各个年龄段的准妈妈来说，几率也都是相同的。

　　孕前健康的饮食三原则

可能很多准妈妈还是有很多疑惑，加上感觉自己由于工作压力大等因素已经形成了酸性体质，就对自己的孕前调理更没信心了，所以，国内知名的颜之膳碱性膳食纤维的保健专家在这里列举了孕前健康的饮食三原则。

一、合理安排饮食。体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白，以减少脂肪为主。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食；保证每天膳食营养素的摄取，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入，不宜过多；禁烟酒及成瘾药物

二、纠正营养失衡。孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，于优生不利。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解，必要时也可向营养师咨询，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取。缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。

　　三、健康饮食行为。每餐不要吃得过饱，七八分饱即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，按进食计划把每餐食品计划好。

　　专家总结：保持体内酸碱平衡是目标

因为现代工作压力大，长期以来很多女性已经形成了酸性体质，睡眠不好、脸上长痘、头疼脑热、便秘腹泻甚至蚊虫叮咬这些小毛病不断，甚至一定程度上影响了孕育的能力甚至是孕育的环境，而这些都是体内酸碱失衡的结果，如果已经发现出现了这些症状，也不用急，纯天然碱性膳食纤维可以有效地帮助平衡体内的酸碱性。

备孕饮食别乱补 科学合理才是王道

备孕的妈妈们是否有过这种很囧的经历：想要尽快怀上宝宝，就想尽各种方法补充营养，本着越多越好的精神，期望好孕能够降临到自己身上，哪怕自己身材走样也在所不惜。结果呢？备孕时这样狂补营养的做法并不能迎来宝宝，其中究竟是什么原因呢？

维生素不过量

正在备孕中的你随时可能会迎来怀孕的好消息，但是如果你每天服用超过一万单位的维生素A，则有1/4机会造成宝宝畸形，如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，另外有1/4机会造成智障。若维生素D补充过多(每日超过15毫克)，容易造成孕妇的软组织的钙化。

补锌不过量

孕期对锌的不从超过每日45毫克容易造成早产。

补铁需谨慎

建议备孕妈妈在3个月以上时再补充铁。一般来说，孕妇每天补充30毫克铁即可，服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。

水果不宜过量

备孕妈妈不是吃水果越多越好吗？许多女性为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果，甚至还把水果当蔬菜来吃。她们都相信吃水果多多益善。其实，水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等)，摄入过多，可能怀孕初期应注意什么引发妊娠糖尿病。

低脂会导致受孕失败

在准备怀孕的时候，必要的脂肪酸准备是一定要有的。如果准妈妈孕前一味减肥，摄入低脂食物而使体内脂肪缺乏，将导致受孕失败或者即使受孕了也会危及到胚胎的发育。所以，脂肪的准备是必不可少的。但脂肪的准备也是很有讲究的，不是所有的脂肪都是好的。除了脂肪的摄入要注意选择外，蛋白质的食物也不是说越多越好。

DHA补充不过剩

到了怀孕初期，为了促进胎儿的智力发育，不少准妈妈都大量补充DHA类的制剂，其实补充DHA的母体更好，比如，高含量的α-亚麻酸可以根据身体需要进行转换，避免DHA补充过剩带来的副作用。

摄入过量蛋白质

过多的摄入蛋白质究竟会带来什么样的影响呢？备孕妈妈在饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。食谱中蛋白质含量过高，生殖系统中铵的含量就会相应提高，从而影响H19基因的正常印记和胎儿发育，并导致流产几率增加。对于那些想要孩子的女性来说，蛋白质的摄入不应超过总能量的20%。

盘点夫妻备孕期间饮食禁忌大全

在备孕期间，男女双方都会很注意自身的一些不良习惯，并加以改正。除了要在生活习惯上进行调整以外，在饮食方面也需要特别注意，下面就为大家科普一下，关于备孕期间的饮食禁忌：

1、避免辛辣类食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品的刺激性都比较大，食用过多可能会引起便秘等症状。若在备孕期间的女性食用大量这类食品后，也同样会出现消化功能的障碍，从而影响到备孕。

2、避免饮酒：酒精会严重影响到精子和卵子的质量，从而导致备孕成功率降低。除此之外，酒精还是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素之一。

3、避免吃过多的糖：若是在备孕期间经常食用高糖类食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至会成为潜在的糖尿病患者，影响到备孕。

4、避免食用味精：味精的主要成分是谷氨酸钠，进食过多会影响到女性对锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。备孕期间无法判断是否已经备孕成功，还是尽量避免食用味精。

5、避免吃含过氧脂质的食物：油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体是十分有害的，那么就一定会对备孕的成功率产生影响。因此建议最好是不要食用。

6、避免吃腌制类食品：腌制类食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质，对身体很不利，同样也会影响夫妻备孕。

7、过敏性体质的人慎食致敏类食品：食用可能会致敏的食物会对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏类食品很可能会引起女性流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果，所以建议备孕的女性不要食用。

8、避免食用霉变食物：粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素，不仅会影响到备孕，还可能会对身体造成一定影响。

9、避免食用罐头类食品：罐头类食品，如水果罐头、肉罐头等食品中有大量添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素之一。

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备孕期间，尽量不要在外面吃东西，因为很多外面的食物都没有自己做得卫生，常吃对人体健康是有损害的，对备孕也会有所影响。自己在家做的又干净又卫生，还可以格外注意以上备孕的饮食禁忌，对备孕的夫妻来说是最好的保证饮食健康的方法。

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