好身体是生育的确保,随着社会的快速发展,让人们常常忽略对身体的调养,其实无论如何,调养身体都是必要的,特别是对于想通过试管婴儿助孕的人来说,试管前调理身体,让身体处于较佳的状态下去进周,对试管成功率还是有一定程度上的帮助的。
女性做试管婴儿前需要注意从三个方面调理身体:
一是运动方面的调理,每天坚持运动,增强身体抵抗力,有利于优生优育;
二是饮食方面调理,多吃含蛋白质丰富的食物,有助于提高精子和卵子质量。三是从生活习惯方面调理,保证充足的睡眠,保持心情舒畅。
试管婴儿技术的普及可以说是给不少的不孕家庭带来了新的希望,虽然试管婴儿的成功率并不是百分之百,但是如果在做试管前可以调理好身体同样可以大大提高成功率,下面来了解一下做试管前需要怎么调理身体提高胚胎质量。
一、规律运动
做试管前可以参加一些有规律的运动,如跑步、瑜珈、有氧舞蹈、重训、游泳,都是能增加身体中的血液循环,使血液中含氧量增加,改善卵巢健康及卵子品质的好运动。
二、多吃养卵食物
蛋白质:例如牛肉、猪肉、鸡肉、鲑鱼,植物性蛋白质如豆类也可以多摄取
蔬菜:南瓜、山药、胡萝卜、高丽菜,帮助补气血、刺激排卵
胶质食物:如猪脚、白木耳、黑木耳等等,帮助稳定雌激素
深绿色蔬菜:例如菠菜、花椰菜等等,富含铁、叶酸、维生素,帮助身体营养吸收
三、避免酒精的摄入
在准备试管的这段时间内,一定要避免酒精的摄入,也就是含有酒精的任何饮品都不可饮用,再者也不可服用止痛药一类的药物。
四、男性多吃养精食物
减少摄取优酪乳、全脂、低脂牛奶、起司、马铃薯、香肠、腊肉、火腿等食物,因为其中残留的抗生素及贺尔蒙可能影响精虫的製造
多补充牛奶,则尽可能喝去脂牛奶比较好
多食用抗氧化生菜、水果、番茄、贝类食物,可保护精虫免于氧化物的破坏。
每日早上补充一颗综合维他命。
目前研究指出,维他命C、E、胡萝卜素、锌或马卡,可提昇精子活动力,改善精虫品质。
每日摄取超过700微克的叶酸可改善精子染色体品质。
研究指出男性维持半年补充辅酶Q10,可活化精子粒线体,大幅提昇精虫品质。
在试管婴儿开始前三个月的备孕工作,对于成功好孕起着重要的作用,而这个过程当中,饮食尤其重要。今天,这里为大家分享试管备孕食谱,帮助你吃出好孕!
试管备孕吃这些,帮你提高成功率!
1、健康脂肪类食物
三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。
研究发现,不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。
此类健康脂肪可调节女性体内激素,改善子宫环境,促进排卵,进而提高怀孕几率。
野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D。
维生素D是脂溶性的,有助于维持雌激素正常分泌,调节细胞生长,具有助孕功效。
2、维生素A类食物
牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。
维生素A也是脂溶性的,有助于卵泡发育,可改善子宫环境。
前者多来自动物食品,后者多来自深黄色蔬果。
3、维生素E类食物
黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。
维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收,可使激素分泌正常化,进而提高怀孕几率。
4、富碘类食物
海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。
碘对保持甲状腺健康功能至关重要,甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。香港验血无法检测是什么意思>
试管备孕期,注意这些食物不能吃!
1、辛辣食品
这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。
在怀孕前的三个月时间里,无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。
2、高糖食品
备孕期间,尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。
在怀孕后,如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯,就会导致出现孕期糖尿病。
3、腌制食品
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。
特别是一些过敏体质的孕妇,对于这类食物更应该避免食用,以免对胎儿造成不可逆转的影响。
4、罐头食品
罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂。
这些添加剂虽然对人体没有什么影响,但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。
因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。
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