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孕妇适真三国无双7帝国3dm合吃什么坚果,孕妇适合

2019-03-26 17:24 来源:未知

  1、核桃

  核桃是补脑的上佳之品。民间代孕妇为表达对核桃功用的赞誉,有“母食核桃儿补脑”的说法。它含有很多营养成分,比如DHA对代孕宝宝大脑发育好,钙对骨骼发育好,以及锌、叶酸等。

  据测定:1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养,并有补气养血、温肺润肠的作用。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。因此,代孕妇每天宜吃2~3个核桃。嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。

  2、瓜籽

  我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。既便宜又健康好吃,多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽则性味甘寒,具有利肺,润肠,止血,健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

  

  3、榛子

  含有不饱和脂肪酸,并富含磷、铁、钾等矿物质,以及维生素A、维生素B1、B2、烟酸,经常吃可以明目、健脑。

  4、杏仁

  止咳平喘、润肠通便,有效预防孕期便秘。注意,杏仁有小毒,不能多吃。建议一天吃3-5颗为宜。

  5、芝麻

  芝麻含有多种营养物质,每百克芝麻含蛋白质21.9克,脂肪61.7克,钙564毫克,特别是铁的含量极高。

  

  6、腰果

  腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多,并且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补。

  7、花生

  花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故孕期适当食用花生,可以促进人体的生长发育。

  8、板栗

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  栗子含有丰富的营养成分,包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。食用板栗可预防高血压。

  

  坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物,这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡;

  多吃坚果能降低心源性猝死和因冠心病死亡的危险性;

  美国大杏仁对高脂血症患者的血脂和脂蛋白水平有良好的调节作用;

  多吃坚果可以提高视力;

  坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸,吃坚果对改善脑部营养很有益处,特别适合代孕妇和儿童食用。

  

  

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