怎么去香港验血多少钱_更年期问题好不舒服～吃饱睡饱就对了
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每位女性迈入老年，都一定会经历更年期，而这个阶段，都一定会为女性的身体带来很多变化。以下内容，将带女性们了解一些更年期可能面临的问题，以及应对它们的方法。
均衡饮食不怕胖
体内荷尔蒙改变会影响人体储存脂肪的方式，加上更年期带来的压力，会让女性在晚年特别容易变胖。要对抗肥胖，最好的方法不外乎是均衡、天然的饮食，以及适当规律的运动。建议多摄取蔬果，并多从坚果和豆类中获取蛋白质。
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多补充维生素防掉发
很多女性在更年期或更年期快来时，会出现掉发的问题，跟变胖一样，掉发也是由压力和荷尔蒙改变所造成。建议多补充维生素B6、B12、C、D、E、铁、铜、钙、镁、锌和鱼油，以维持头发的健康。
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