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　　油质鱼类

　　妇女怀孕时多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，则宝宝可以比较快达到成年人程度的视觉深度。油质鱼类富有一种构成神经膜的

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要素，被称为omega-3脂肪酸，在omega-3脂肪酸农村合作医疗做试管婴儿可以报销吗含有HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。

　　但不建议孕妇吃鱼类罐头食品，最好购54岁试管婴儿生双胞胎买鲜鱼自己烹饪。孕妇每个星期

至少吃一次鱼。

　　含维生素A的食物

　　维生素A的缺香港验血为何要孕做完试管婴儿几天能知道7周乏，眼睛对黑暗环境的适应能力会减退，严重的时候容易患夜盲症。

维生素A还可以治弘高基因化验所报告单疗和预防干眼病，因此多吃含有维生素A的食物对眼睛有益。

　　代表食物：各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，例如胡萝卜、菠菜、青椒、橘子柿子等都含有丰富的维生素A

　　含维生素C的食物

　　维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，所以为了保护眼睛，应该多吃些含有维生素C的食物。

　　代表食物：维生素C的主要来源是植物性食物——水果（尤其是柑橘类）和蔬菜。水果中以柑橘、草莓、猕猴桃等含量高，蔬

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菜中则以番茄、豆芽的含量最多。

　　含钙的食物

　　

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钙对眼睛也很有益，钙具有消除眼睛紧张的作用。

　　代表食谱：豆类、绿叶蔬菜、虾皮等食物含钙量都比较丰富，食用排骨

汤、鱼、糖醋排骨等也可以补钙。

　　含维生素B的食物

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　　维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1，眼睛容易疲劳，维生素B2不足，容易引起眼角膜。

　　代表食物：芝麻、大豆、鲜奶

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、麦芽都是富含维生素B的食物。

　　含花青素的食物

　　花青素能有效抑制破坏眼部细胞的酵素。富含花青素的食物有红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果。

　　代表食物：例如红甜菜、红番茄、茄子、黑樱桃、油桃

、蓝莓、葡萄等。建议食用深色部分，不要把深色的部分丢掉。

　　含蛋白质的食物

　　蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修补、更新需要不断补充蛋白质。

　　代表食物：瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，都含有丰富的蛋白质。