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　　全面放开二胎，不少夫妻

已经摩拳擦掌，开始备孕了。但是，怀二胎有十大纪律四项注意，你知道吗？

　　十大纪律：准妈妈们怎么吃

　　首先要做到的，肯定是那个《膳食指南》上说过的十条。这是对所有人说的，妈妈们更应该做到：

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　　一、食物多样，谷类为主，粗细搭配。

　　二、多吃蔬

菜水果和薯类。

　　三、每天吃奶类、大豆或其制品。

　　四、常吃试了的鱼、禽、蛋和瘦肉。

　　五、减少烹调油用量、吃清淡少盐膳食。

　　六、食不过量，天天运动，保持健康试管婴儿一代和二代费用区别体重。

　　七、三餐分配要合理，零食要适当。

　　八、每香港验血鉴定男女准吗

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天足量饮水，合理选择饮料。

　　九、如饮酒应限量（备孕是不可以有的）。

　　十、吃新鲜卫生的食物。

　　四项注意：准妈妈们看这里

　　1.叶酸

　　在怀孕

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前中国现有大约多少试管婴儿至香港性别检测怀孕后三个月内口服叶酸。别看它只是个B族维生素，但它能预防新生儿神经管畸形，而咱们国家又是

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这个病高发地区。因此除了避孕套之外，国家又给小夫妻们一个福利——免费提供叶酸片，有计划要生宝宝的记着去香港鉴定胎儿性别准吗社区领叶酸片。

　　2.吃含铁丰富的食物

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　　铁

可以有效预防和控制缺铁性贫血。其实对于女生来说，生理特点导致女生体内铁流失比男性高，因此哪个时期的女生都应该吃富含铁的食物来预防贫血。由于宝宝出生后不能通过乳汁摄入足够的铁，因此在孕期、特别是孕后期，宝宝会从妈妈体内吸收更多的铁来储备，保

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证出生后6个月内铁的需求。

　　因此在要宝宝前，备孕妈妈们一定要吃含铁丰富的食物，给自己和宝宝储备足够的铁。

　　3.禁烟酒

　　烟酒的危害，地球人都知道。烟，酒首先对自己身体就不好，更别说是完全没有抵抗力的胎宝宝。不要存在侥幸心理，拿宝宝的健康开玩笑。夫妻双方一定要在有计划怀孕的6个月内戒烟、禁酒，也要远离那些二手烟、三手烟。

　　4.良好的生活方式

　　保持健康体重，减少夜生活，早睡早起

。太瘦了，体内脂肪储备不足会减少怀孕的几率，毕竟不够肥沃的土壤是长不出好果子的。好的生活习惯不仅美容养颜，心情舒畅，还能保证内分泌平衡，增加受孕几率。

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